Fühlst Du dich im Alltag häufig gestresst, unter Druck oder erschöpft?
Dieser Kurs hilft Dir dabei, Deine persönlichen Stressmuster besser zu erkennen und gezielt mit Belastungen umzugehen. Du lernst, wie Du Deine innere Balance stärken, wiederkehrenden Stresssituationen gelassener begegnen und neue Energie für Beruf und Privatleben schöpfen kannst.
Der Kurs vermittelt praktische Strategien zur Stressbewältigung. Im Mittelpunkt stehen achtsam ausgeführte Körperübungen, Atemtechniken sowie Entspannungsverfahren auf Basis von Hatha Yoga. Die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit unterstützt dabei, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und den Umgang mit Stresssituationen zu verbessern.
Das Stressmanagement-Programm basiert auf dem wissenschaftlich Konzept der "Multimodalen Stressbewältigung" und vereint moderne psychologische Ansätze mit bewährten Entspannungsmethoden.