Die sanften Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. 

Sie werden sowohl gehalten als auch fließend wie das Sonnengebet ausgeführt. 

Das körperliche Wohlbefinden unterstützen die Asanas, sowie sie die Kraft und Flexibilität erhöhen, in Verbindung mit bewusster Atmung und tiefer Entspannung. 

Spezielle Atemübungen wie Pranayama und Kapalabhati bringen Körper und Geist in die Balance und kurze Meditationspraktiken runden die Yogastunde ab.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet 

Bequem Kleidung, Matte, Kissen und Decke