Natur & Elemente – Entspannung durch Muskelentspannung
und Fantasiereisen

Das Kurskonzept richtet sich an alle, die sich nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag
sehnen. Ob beruflicher Stress, private Verpflichtungen oder einfach das Bedürfnis nach einem
Moment nur für sich selbst – hier finden Sie Raum zum Durchatmen und Auftanken.
Im Mittelpunkt steht die geführte Fantasiereise, eine wirksame Methode zur mentalen
Entspannung und zur Stärkung der inneren Ressourcen. Ergänzend wird die progressive
Muskelentspannung nach Jacobson angewendet, um körperliche Anspannungen gezielt zu lösen
und das Entspannungserlebnis der Fantasiereise zu intensivieren.
Jede Kurseinheit widmet sich einem zentralen Thema: ein Naturelement in Verbindung mit einem
Gefühl – zum Beispiel „Leichtigkeit und Luft“ oder „Geborgenheit und Wald“ – und schafft so ein
stimmiges, ganzheitliches Erlebnis.
Sanfte Atemübungen und kleine, achtsame Bewegungsimpulse leiten die Entspannungsphase ein
und fördern die Körperwahrnehmung.
Besonders geeignet ist der Kurs für Menschen, die gerne ihrer Fantasie Raum geben und sich über
innere Bilder und „Tagträumerei“ eine bewusste Auszeit vom Alltag schenken möchten. 

Der Kurs unterstützt: 

• den Abbau von Anspannung und Stress 

• den Aufbau innerer Ruhe und Resilienz 

• die Fähigkeit, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – willkommen sind alle, besonders diejenigen, die etwas
für ihr Wohlbefinden tun möchten