Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen. Im ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga gilt es, sich individuell zu fordern und gleichzeitig einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen zu üben. Durch die Freude an der Arbeit mit dem eigenen Körper verbessern sich Beweglichkeit, Körpergefühl und Atmung. Neue Energie und mehr innere Ruhe helfen den Herausforderungen des Alltags wieder gelassener zu begegnen.
Im Kurs wechseln sich körperliche Übungen mit Entspannungsphasen ab. Sitzende Übungen können bei Bedarf auf dem Hocker ausgeführt werden. Eine meditative Entspannungsübung schließt jede Yogastunde ab.

Referentin Renate Döbrich,