Ob im Beruf, Zuhause oder unterwegs – Stress begegnet uns überall. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Belastungen frühzeitig erkennen, wirksam begegnen und neue Wege zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Mit praktischen Methoden aus Zeitmanagement, Achtsamkeit und Entspannung sowie der bewussten Veränderung von Denkmustern stärken Sie Ihre innere Balance. Im Fokus stehen achtsam ausgeführte Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken auf Basis von Hatha Yoga. Ziel ist es, innere Ruhe zu fördern, Stress abzubauen und die Übungen alltagstauglich zu vermitteln. Keine Yogakenntnisse erforderlich. Entdecken Sie, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben können – für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Machen Sie mit und gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper und Geist! Dieser Präventionskurs ist für die Bezuschussung bei den Krankenkassen zertifiziert.